周知方: 肩伤新愈，为自己骄傲

——你在自由滑之后摸了一下冰，为什么这么做？
我对这次能比赛心存感激，我想触碰冰面，去感受它。在一个大场馆里比赛总是很特别的。

——今年二月参加了第一次冬奥会，平昌冬奥会的经验对你淮备北京周期的比赛有什么意义呢？
现在我就知道我能对北京奥运会抱有怎样的期待了。我需要做更充分的淮备，我需要更有效的训练，现在我知道自己该怎么做了。

——听说你胳膊伤了，你当时是怎么伤的呢？
是脱臼。我有当时的视频（视频中周知方在练四周时整个人摔下来，肩膀砸在冰上）。摔的时候我的胳膊儿就这样……就脱臼了。好疼呢。在来之前的一周，我没法滑。医生建议休息，他说我不能滑。过去的两周对我而言很难。我很高兴最后滑得不错。

——医生让你不要来比赛，最后你们是怎么决定要来的？
我周六回到科罗拉多去试了一下，周日又回到加州，又见一次医生，让他看我怎么样。我们的机票都已经订好了，都计划好了，我不来的话，对自己来说就很失望。我来到这儿之后也不知道自己能不能比，能不能滑好。前几天的练习也充满了挣扎。但是最后我发现自己内心有很强的决心要比好这场比赛。

——实际比赛时还有觉得哪里不舒服吗？
我的肩膀已经好多了。问题不在于肩膀，而是我整整一周没滑。这对我的技术动作影响很大。

——你和教练Tammy讨论过你受伤的事吗？她是否调整过你的难度？
是的。我回到冰上之后感觉像好长时间没滑了。我知道自己做不到短节目中放两个四周，长节目中放五个四周。所以我们必须得调整技术难度。我觉得这个调整效果很好，让我能集中于一两个主要技术动作，表现更好。

——你的跳跃难度特别高，受伤的机率可能比别人还要高。你怎样看到自己的健康、风险、技术难度和分数四者的关系？
风险越高，回报越大。我的难度更高，风险更高，但风险更高，分数的潜力也越大。我自己是个很要强的人，我知道要是真的想要的东西，最后能达到。只要我有时间训练，只要我保持健康，就能冒险取胜。

——这个赛季的规则有变化，对周数和刃的要求都更严格了，你打算怎么去满足裁判严格的要求？
从小我的落冰就不是最干净的，我是有一点弧线。我的跳跃不是径直向后落冰，从小就是那样。我非常努力地想让自己向后落冰，让自己的跳跃更干净，更不容置疑。不过，我不觉得每次被标存周都是合理的。有一些我自己也不太明白。比如说美国站短节目的quad Flip，还有这次长节目的quad Salchow。这些都是绝对干净的跳跃。不过，我不是说自己的跳跃已经够好了。我知道自己还有很多地方需要加强，要更干净、更稳定才行。这需要时间。因为我上周受伤了，回来之后，感觉在美国站之后所做的努力都被抵消了。非常不幸，但我只能接受了，我至少迎接了挑战，滑得挺好。

——针对这两天的比赛，Tammy给了你什么建议？昨天结束的时候她对你讲了什么？
我的教练们都很为我感到骄傲。他们知道过去两周对我来说有多难。他们没有抱太高的期望，不过他们还是鼓励着我突破自我，尽量拾掇好自身状态来比赛。他们给了我很多支持。

——这个赛季选择了《卧虎藏龙》配乐，这其中有自己的想法吗？
这是我跟妈妈、教练和Jeff一起决定的。我听了这个音乐，觉得很好听，非常细腻。我觉得自己能滑好，它会是个很好的节目。

——回顾你在美国站和日本站两次的比赛，你自己怎么评价自己的勇气？
我很自豪自己坚持了战斗。美国站是一次学习经历。我两个节目都表现得不错，我觉得自己本应站上领奖台，但没能做到。我没有沉湎于失败，而是回到家中寻找提高自己的方法。然后我受伤了，在日本站前有了退步。不过我来到这里了，我就能为自己骄傲。

——离全美锦标赛还有两个月时间，你打算如何一边养伤一边淮备比赛呢？
在过去的两年间我已经学到了很多管理伤病和科学训练的方法了。我希望能提高自己的力量和耐力，这样才能长时间健康滑冰。我知道自己应该怎么锻炼出稳定性，在全美锦标赛时拿出更好的表现。

——最后一个问题，赛季进入后半段，后半段有什么目标？
我在大奖赛系列中遇上了不少麻烦。我伤了背、脚，后来又是肩膀。现在上半赛季结束了，我应该调试出巅峰状态了。我希望自己能在全美锦标赛时有一个小的峰值，把最好的状态呈现在世锦赛上。我希望能站上世锦赛领奖台。我知道自己能做到。去年我在短节目中排到第三，如果不是在赛前伤了背，我也许能站上领奖台，甚至可能获得银牌。不过话说回来，这已经是过去的事了，我不能沉湎其中。我会朝前看，争取未来取得这个成绩。我现在有充足的时间来淮备全美和世锦赛，我希望能保持健康稳定，加强跳跃，还要提高艺术表现。我完全相信自己有能力成为世界最顶尖的运动员之一。